腰部是人体重要的支撑部位，特别是在体育运动中，腰部受到的压力更大。因此，保护腰部对于体育健身者尤为重要。以下是一些建议：1.加强腰部肌肉通过专门的腰部训练，可以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少受伤的概...
亦敏 434 0 2024-05-18
