一、健康饮食习惯1.多吃蔬菜水果:每天至少五份蔬菜和水果,可以提供必需的维生素和矿物质,同时减少对高热量食物的摄入。2.选择全谷物:用全麦面包、糙米或燕麦代替精制谷物,有助于维持血糖稳定,增加饱腹感...
兴缨 334 0 2024-06-27