一、健康饮食习惯1.多吃蔬菜水果：每天至少五份蔬菜和水果，可以提供必需的维生素和矿物质，同时减少对高热量食物的摄入。2.选择全谷物：用全麦面包、糙米或燕麦代替精制谷物，有助于维持血糖稳定，增加饱腹感...
钰好 334 0 2024-06-27
