健康：1.保持均衡饮食：注意每餐食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和健康脂肪。2.定期运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等，加强筋骨肌...
朽儿 763 0 2024-07-19
