健康建议：保持健康的饮食习惯

• 多样化饮食：尽量保证每餐都包含五个不同颜色的食物，例如水果、蔬菜、全谷类、蛋白质来源等，以确保吸收各种营养。
• 饮水：养成定时喝水的习惯，每天至少饮用8杯水，并减少高糖饮料的摄入。
• 自制餐点：尽量少食用加工食品，选择自制餐点，控制油盐糖的摄入量。

环保建议：实践环保日常行为

• 减少塑料使用：携带环保袋购物，避免使用一次性塑料袋，选择可重复使用的玻璃或不锈钢水杯。
• 节约能源：关掉不必要的灯光和电器，采用自然光照，选择能源效率较高的家电产品。
• 垃圾分类：学会垃圾分类，将废纸、塑料、玻璃等垃圾分类投放，促进资源循环利用。

省钱建议：在生活中节约开支

• 制定预算：每月制定预算清单，明确支出和储蓄计划，避免不必要的消费。

• 自制餐点：不定期自行准备午餐，避免频繁外出用餐，节约外出就餐开支。
• 购物清单：购物前制定清单，避免冲动消费和购买重复物品，有选择地购买实用品。