海豹顶球是一项既有趣又有挑战的体育活动，可以提高儿童的协调能力、反应能力和平衡能力。本教案将介绍海豹顶球的规则、技巧和注意事项，并提供一个适合儿童学习的训练计划。

一、规则

1. 参与人数：2人或以上。

2. 球道：使用网球场或室内场地。

3. 球种：使用网球或类似大小的软球。

4. 开始比赛：两人面对面站在球网两侧，球手有一个球，将球击向对方的场地，比赛正式开始。

5. 得分规则：对手无法触球或将球击出场地，即为本方得分。

6. 获胜方：先得11分者，获胜。若同分到10分以上，则需先领先2分才能胜利。

二、技巧

1. 准备：将脸朝着球，在接近球的时候弯曲膝盖，保持重心低，使身体保持平衡。

2. 根据球的运动方向及速度，选择适当的动作：使用球拍或手腕的顶球方式，将球反击回对方场地。

3. 回击球时需注意力量和角度的掌控：过轻或过重都可能导致球的方向和速度不符合要求。

三、训练计划

1. 热身：进行510分钟的热身，可以进行跑步、仰卧起坐、伸展运动等。

2. 基本练习：首先进行简单的顶球练习，让参与者逐渐熟练地掌握顶球技巧。

3. 对抗训练：参与者进行平分秋色的对抗，以提高比赛适应能力和反应能力。

4. 特殊技巧的练习：例如在空间狭小、球速快等特殊环境下的顶球技巧练习，以提高参与者的综合能力。

注意事项：

1. 参与者身体条件要求：海豹顶球活动适合儿童参与，但需要保证参与者身体健康。

2. 安全：在比赛中，尽量保持球体的稳定，避免参与者发生跌倒等意外事件。

3. 主持人需要指导：参与者可能出现对规则和技巧不熟悉的情况，需要主持人处理和指导。

海豹顶球是一项既有趣又有挑战性的体育活动，适合儿童参与。通过训练计划，儿童可以提高协调能力、反应能力和平衡能力，同时在比赛中体验游戏的乐趣。