生活建议：健康、环保、省钱

1. 健康饮食习惯

维持健康的饮食习惯不仅有益身体，可以节省开支。

季节性食物利用

：选择当季水果和蔬菜，它们通常价格更低而且新鲜度更高。

自制健康餐

：多在家烹饪，控制食材和食用量，避免外出就餐的高油高盐食品。

合理的食物搭配

：保持膳食多样化，摄取足够的蛋白质、蔬菜和全谷物，如此能够提供足够的营养。

具体方法例如 ال مال ي

生活建议：健康、环保、省钱

1. 健康饮食习惯

维持健康的饮食习惯有助于身体健康，同时也可以节省开支。

选择平价的蛋白质来源

：例如豆类、鸡蛋和廉价的鱼类，这些食物富含蛋白质，对于身体有益。

增加蛋白质