在欧洲杯比赛中，一局比赛通常指的是一场完整的比赛，包括上半场、下半场和可能的加时赛以及点球大战。以下是欧洲杯比赛时间规则的详细解析：

1. 正常比赛时间

欧洲杯正常比赛时间为90分钟，分为上半场45分钟和下半场45分钟。在正常比赛时间内，球员可以进行换人操作，每队有3次换人机会。

2. 加时赛

如果在90分钟内比赛结束时双方得分相同，比赛将进行两个15分钟的加时赛（共30分钟）。加时赛分为上下半场，不设中场休息。在加时赛中，每队有额外的第四次换人机会。

3. 点球大战

如果在加时赛结束后比赛仍然打平，比赛将进行点球大战来决出胜负。点球大战是每队5名球员轮流进行点球，如果在5轮内仍未分出胜负，则转为突然死亡模式，直到有一队获胜为止。

建议与指导

作为球迷，观看欧洲杯比赛时要了解比赛时间规则，以便更好地理解比赛进程和结果。对于参与比赛的球员和教练来说，要合理安排比赛时间，充分利用换人机会，以取得最佳成绩。