1. 多样化膳食：保证摄入多种蔬菜水果、全谷类、蛋白质来源以及健康脂肪。
2. 控制食盐糖摄入：减少加工食品和饮料的摄入，避免过量食盐和糖。
3. 每餐定量：合理控制饮食分量，避免过度进食。
4. 饮水注意：多喝水，尽量避免饮料中的高糖分饮品。
1. 减少塑料使用：携带环保袋、水杯，尽量避免使用一次性塑料制品。
2. 节约用水用电：修理漏水设备，养成关灯、关水龙头等习惯。
3. 分类垃圾：依地方规定分类垃圾，做好垃圾的再利用和处理。
4. 多步行骑行：选择步行、骑行等环保出行方式，减少机动车使用。
1. 制定预算：合理安排支出计划，避免过度消费。
2. 购物优惠：关注打折、促销信息，合理利用优惠券。
3. 自制食物：尝试在家做饭，减少外出就餐次数。
4. 节约能源：关闭不必要的家电设备，节约用水用电。
在忙碌的生活中，无论是在关注自身健康、关心环境保护是重视理财，这些小贴士都可以帮助你迈出实实用的一步。记住，健康、环保、省钱应该成为我们日常生活的一部分。
